| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 5:47 | 1.4 m | 69 | |
| 11:56 | 0.4 m | 69 | |
| 18:17 | 1.5 m | 65 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 0:37 | 0.5 m | 61 | |
| 6:31 | 1.3 m | 61 | |
| 12:38 | 0.4 m | 58 | |
| 19:02 | 1.5 m | 58 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 1:26 | 0.5 m | 54 | |
| 7:18 | 1.3 m | 54 | |
| 13:22 | 0.5 m | 51 | |
| 19:49 | 1.4 m | 51 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 2:20 | 0.6 m | 48 | |
| 8:10 | 1.2 m | 48 | |
| 14:12 | 0.6 m | 45 | |
| 20:41 | 1.3 m | 45 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 3:20 | 0.6 m | 44 | |
| 9:13 | 1.1 m | 44 | |
| 15:12 | 0.7 m | 42 | |
| 21:41 | 1.3 m | 42 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 4:25 | 0.6 m | 42 | |
| 10:26 | 1.1 m | 42 | |
| 16:20 | 0.7 m | 43 | |
| 22:46 | 1.3 m | 43 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 5:28 | 0.6 m | 44 | |
| 11:39 | 1.1 m | 44 | |
| 17:29 | 0.7 m | 46 | |
| 23:47 | 1.3 m | 46 |
Khayelitsha لاءِ لَهَرون (8 km) | Grassy Park لاءِ لَهَرون (9 km) | Lakeside لاءِ لَهَرون (12 km) | Macassar لاءِ لَهَرون (14 km) | Kalk Bay لاءِ لَهَرون (17 km) | Strand لاءِ لَهَرون (20 km) | Simons Town لاءِ لَهَرون (20 km) | Gordon's Bay لاءِ لَهَرون (25 km) | Smitswinkel Bay لاءِ لَهَرون (25 km) | Scarborough لاءِ لَهَرون (25 km) | Hout Bay لاءِ لَهَرون (26 km) | Milnerton لاءِ لَهَرون (26 km) | Kommetjie لاءِ لَهَرون (26 km) | Cape Town لاءِ لَهَرون (26 km) | Olifantsbos Beach لاءِ لَهَرون (29 km) | Buffels Bay Beach لاءِ لَهَرون (30 km) | Bloubergstrand لاءِ لَهَرون (31 km) | Gifkommetjie لاءِ لَهَرون (32 km) | Rooi-Els لاءِ لَهَرون (32 km) | Cape of Good Hope لاءِ لَهَرون (33 km)