| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 1:57 | 1.5 m | 79 | |
| 8:20 | 0.3 m | 79 | |
| 14:32 | 1.5 m | 82 | |
| 20:42 | 0.4 m | 82 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 2:46 | 1.6 m | 84 | |
| 9:03 | 0.2 m | 84 | |
| 15:16 | 1.6 m | 86 | |
| 21:27 | 0.3 m | 86 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 3:29 | 1.6 m | 87 | |
| 9:42 | 0.2 m | 87 | |
| 15:55 | 1.7 m | 87 | |
| 22:08 | 0.3 m | 87 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 4:08 | 1.6 m | 87 | |
| 10:18 | 0.2 m | 87 | |
| 16:33 | 1.7 m | 85 | |
| 22:45 | 0.3 m | 85 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 4:45 | 1.5 m | 83 | |
| 10:51 | 0.3 m | 83 | |
| 17:08 | 1.6 m | 80 | |
| 23:21 | 0.3 m | 80 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 5:21 | 1.5 m | 77 | |
| 11:23 | 0.3 m | 77 | |
| 17:43 | 1.6 m | 73 | |
| 23:55 | 0.4 m | 73 |
| لَهَرون | اوچائي | گُڻَ | |
|---|---|---|---|
| 5:55 | 1.4 m | 68 | |
| 11:55 | 0.4 m | 68 | |
| 18:17 | 1.5 m | 64 |
ميڪاسر جي ويجهو مڇي مارڻ جا هنڌ Strand لاءِ لَهَرون (6 km) | Khayelitsha لاءِ لَهَرون (7 km) | Gordon's Bay لاءِ لَهَرون (12 km) | Mitchells Plain لاءِ لَهَرون (14 km) | Grassy Park لاءِ لَهَرون (24 km) | Rooi-Els لاءِ لَهَرون (25 km) | Lakeside لاءِ لَهَرون (26 km) | Pringle Bay لاءِ لَهَرون (30 km) | Kalk Bay لاءِ لَهَرون (31 km) | Simons Town لاءِ لَهَرون (32 km) | Betty's Bay لاءِ لَهَرون (34 km) | Smitswinkel Bay لاءِ لَهَرون (34 km) | Milnerton لاءِ لَهَرون (35 km) | Cape Town لاءِ لَهَرون (38 km) | Kleinmond لاءِ لَهَرون (38 km) | Buffels Bay Beach لاءِ لَهَرون (38 km) | Scarborough لاءِ لَهَرون (38 km) | Bloubergstrand لاءِ لَهَرون (39 km) | Kommetjie لاءِ لَهَرون (40 km) | Hout Bay لاءِ لَهَرون (40 km)
